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人到中年一定要補腎嗎 分享兩個補腎小方法

時間:2017-07-31 10:02:22 來源:健康網

  隨著年齡的增長,以及生理、心理、社會等多方面的原因,到了中年這個人生的特殊階段,使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”畫上等號。市場上到處也在宣揚著中年補品如“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”等等宣傳語,使得不少中年人也認為到了中年就是到了補腎的年齡。那么,人到中年就真的腎虛嗎,就真的需要補腎嗎……

  人到中年切不可亂補腎

  一走進藥店,柜臺上的補腎藥可謂琳瑯滿目,丸、膏、膠囊……目不暇接。這些補腎藥最主要的顧客就是中年人。隨著年齡的增加,到了中年這個人生的特殊階段,生理、心理、社會多方面的原因,使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。

  有很多人根本沒必要去補腎,疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。本來不需要補腎的人吃了補腎藥,不但營養物質不能被補上,還給臟器平添了排毒的負擔。還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”,這是欠妥的。“是藥三分毒”,補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大,硬要補,身體不但吸收不了,反而有副作用。

  “腎虛”多是心理作用

  “虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況,但并不能一概而論,凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致。

  臨床上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,并強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

  

  【補腎 教你兩個方法】

  1、食補

  很多腎虛的男性會首先想到用過藥物治療達到提升腎功能的目的,其實大家往往忽略了最平常,最健康的補腎方式,那就是通過合理的飲食,提升男性的腎功能!

  日常可多吃一些補腎壯陽的食物,例如:生蠔、牛羊肉、豬肝、山藥、墨魚、海參、蛋類等等;當然,補腎也有一些飲食方面的禁忌,如:生冷的食物少吃,煙酒盡量克制!

  2、運動

  “生命在于運動”,我們這句話大概都聽爛了吧!其實這不無道理,因為運動能夠使一個人的精氣神變好,而且運動能夠一定程度上抑制衰老,不知道大家有沒有發現,一些長期從事體育鍛煉的人,看起來都是非常陽光,強健,并且所傳遞給我們的都是一些正能量!

  當然,運動也是有講究的,要根據自己的實際情況適度,不可從事一些刺激危險性高的運動,如蹦極!適度的運動才會讓身體健康,促進血液循環,進而改善血淤、氣損、抵抗力差等問題!

  小結:當然,要想擁有強健的體魄,除了飲食和運動方面,還有心態的好壞也是非常重要的!生活中一定要學會克制自己的心情,凡事要想開,只有這樣才能身心健康,才能成為一個自信陽光的魅力男人!


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(責任編輯:落葉)

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