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家有寶寶 嬰兒麥片真的是最好的第一種食物嗎?

時間:2016-11-23 10:06:18 來源:

  對于很多才生完寶寶的媽媽們,很擔心寶寶除了母乳的第一種食物該怎么選擇?下面給大家分享一下國外的育兒經驗。

  混有一點的母乳、嬰兒配方奶或水的米飯和谷物一直是許多父母喂養他們寶寶的第一種食物。因為它不僅便宜,易于其他食品混合而且攜帶也非常方便。除此之外,谷物還容易消化,引起過敏反應可能性低。

  

新生兒輔食 嬰兒米粉

  “幾十年來谷物都是嬰兒的必備食物,它們有很好的耐受性,這也是為什么谷物是一個很好的第一種食物的原因。”紐約賽奧西特的注冊營養師,合著有《嬰兒食譜:新鮮的自制食品,一個健康的開始》一書的Karen Ansel 說。

  大米谷類食品被吹捧為一種健康的第一食品,因為它能給嬰兒提供他們所需要的營養,特別是鐵和鋅。在6個月左右的年齡,母乳中的鐵自然減少。另外,當母乳喂養和配方奶喂養中的營養成分不能滿足嬰兒們的需要時,便需要吃輔食,以讓其快速成長,Sara Peternell 這樣說,他是科羅拉多丹佛的一個主營養治療師、合著有《小美食家:嬰兒食品配方和幼兒的味道》一書。(參考知識:寶寶健康飲食)

  然而,近年來,大米谷物已變得不那么受歡迎。“我們意識到的是谷物并不是一定就是第一選擇。”兒科胃腸病學家和耶魯大學兒科臨床副主任副教授Anthony F. Porto 博士說。

  

新生兒輔食 嬰兒米粉

  美國兒科學會(AAP)指出,沒有任何醫學證據表明在特定的時候開始吃輔食有好處。“給他們吃溫和的米飯和谷物是因為我們相信即使就他們的味蕾更易接受和還是消化系統更易接受來說,那都是一個對嬰兒來說非常過時的第一食品推薦。”Peternell 說。

  事實上,研究表明,嬰兒的食物偏好實際上是在子宮內開始的。當他們第一次吃胡蘿卜的時候,母親在懷孕期間喝了胡蘿卜汁的嬰兒比那些沒有接觸過胡蘿卜味道的嬰兒會有更少的抗拒情緒。這是兒科雜志上的一項研究。

  “我們正在研究谷物可能有一定的不利影響,”Peternell 說,在長臼齒之前,幫助嬰兒消化和分解復雜的谷物的酶并不是存在于他們的唾液腺中。

  “嬰兒有非常不成熟的消化系統,所以說,我們介紹的東西,更多的是一個精致的谷物,消化系統需要更多的能量來消化掉它,同時提取營養物質也需要更多的能量。”她說。

  當嬰兒開始吃麩質和非麩質的谷物時,他們可能會出現肚子痛,便秘的情況,甚至導致他們糞便形態發生變化。“他們甚至可能潛在的對一些食物不耐受,因為他們的腸道并不能消化特定的食物中的蛋白質成分。”她說。

  另一個擔心喂養嬰兒大米不好的是因為米中富含砷。在四月份,食品及藥物管理局提出建議無機砷嬰兒米粉中砷的含量應低于10PPB。

  

新生兒輔食 嬰兒米粉

  雖然小麥不應該被提供作為第一食品,它也不應該被避免,僅僅是直到你的寶寶可以吃其他食物才被提供。“我們現在發現的是,如果你嚴格避免這些食物,反而會使得孩子更加容易過敏,因為他們的身體不與這些過敏原接觸,當他們接觸到時,他們不知道如何處理,”安塞爾說。

  多樣化豐富生活雖然寶寶不需要谷物,他們需要吃復合碳水化合物,Peternell 說,加入南瓜,南瓜和紅薯都是不錯的選擇。如果你擔心大米中的砷,也不需要完全避免米飯。“你也并不是每天三頓都想吃米飯和谷物”安塞爾說。

  如果你選擇給寶寶選擇多種谷物,選擇范圍不妨廣一些如燕麥、雜糧谷物、大麥、藜麥和小米等。傳統上,世界各地的第一種食物是肉,它和有鐵和鋅的強化谷物一樣,兒科醫生的指導喂養嬰兒和幼兒》的作者Porto 說。

  

新生兒輔食 嬰兒米粉

  事實上,根據兒科胃腸病學和營養雜志的研究,母乳喂養的嬰兒再被喂肉泥比那些只是吃含鐵嬰兒米粉的嬰兒有更多的鐵和鋅。如果你打算將你的孩子撫養成為一個素食主義者,蛋黃也是一個不錯的選擇。雖然豆類是富含鐵的,但他們不是一個完整的蛋白質,除非他們和谷物一同吃。當你的孩子逐漸長大也應該偶爾吃一點,Peternell 說。

  如果你決定喂養谷物,你發現它讓你的寶寶便秘,一些食物如李子,李子、梨子、桃子、杏子,能幫助對抗它。此外,請記住,無論你選擇什么類型的食物,你應該在開始提供新的第一食品前試用三至五天。

  “最重要的是你要給你的寶寶吃各種各樣的輔食,”安塞爾說。Julie Revelant 是一個為醫療保健行業提供內容營銷和文案服務的健康記者和顧問,她也是兩個孩子的母親。

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